Para mantener una salud integral es muy importante darle la relevancia necesaria a la salud cardiovascular, ya que afectan al 36% de la población mexicana, según datos del año pasado. Hoy te diremos algunos grandes consejos para cuidar tu corazón:

  • Sal. No es solo el consumo de la sal al cocinar, algunos alimentos como los embutidos, salas y alimentos precocinados contienen altos niveles de sal, lo que provoca hipertensión.
  • Grasas. Hay que tener mucho cuidado con las grasas saturadas ya que aumentan los niveles de colesterol. Te recomendamos moderar tu consumo de quesos, embutidos, pasteles, alimentos con aceite de palma o coco.
  • Alcohol. Abusar de sustancias alcohólicas evitará que en el futuro tengas algún problema cardiovascular. Recuerda que una copa de vino, es muy saludable, pero hay que tener cuidado con los excesos.  

Cuida tu corazón realizando las siguientes actividades:

  • Realiza ejercicio constantemente
  • Toma aceite de oliva
  • Come vegetales diariamente
  • Mantén un control de tu peso.